Адаптація після літа може бути викликом: новий режим, навантаження, хвилювання. Ми підготували кілька простих порад, які допоможуть зробити цей період легшим: Режим сну. Намагайтеся, щоб дитина засинала і прокидалася в один і той самий час — це знижує втому і покращує концентрацію. Харчування. Сніданок перед школою — обов’язковий. Краще легкий і поживний: каші, фрукти, білок. Емоційна підтримка. Слухайте дитину, діліться власним досвідом, підбадьорюйте. Це допомагає знизити тривогу. Рух і відпочинок. Прогулянки на свіжому повітрі після уроків допомагають зняти напруження. Баланс. Домашні завдання важливі, але не менш важливо мати час для ігор та спілкування. Пам’ятайте: здоров’я дитини — це не лише про тіло, а й про душу. Ваша увага та підтримка — найкращий фундамент для успішного навчального року. З турботою, КМКЛ №10
Уваров Вадим Юрійович – завідувач відділення гепатології КМКЛ №10. Гепатолог спеціалізується на діагностиці, лікуванні та профілактиці захворювань печінки, жовчного міхура і жовчовивідних шляхів. Як подбати про здоров’я печінки: Харчуйтесь збалансовано • мінімізуйте жирну, смажену, копчену та гостру їжу; • уникайте фастфуду та напівфабрикатів; • щодня додавайте овочі, фрукти, цільнозернові продукти; • обирайте нежирне м’ясо, рибу, бобові; • контролюйте кількість солі та цукру. Відмовтесь від алкоголю Навіть малі дози шкодять печінці, викликають запалення та підвищують ризик цирозу й гепатиту. Слідкуйте за вагою Ожиріння може призвести до жирового гепатозу та серйозних ускладнень. Захищайтесь від вірусних гепатитів • зробіть щеплення від гепатиту B; • використовуйте лише стерильні інструменти (манікюр, тату тощо); • уникайте контактів із біологічними рідинами інших людей; • дотримуйтесь безпечних статевих контактів. Будьте обережні з ліками Не приймайте препарати без призначення лікаря. Деякі ліки (антибіотики, гормони, знеболювальні) можуть шкодити печінці. Пийте достатньо води Чиста вода допомагає печінці швидше виводити токсини. Якщо у вас є симптоми чи запитання — зверніться до лікаря-гепатолога. Адреса: Голосіївський проспект, 59Б +380 (67) 209 54 24 +380 (96) 360 34 01 Прийом за електронним направленням від сімейного лікаря
Ми домовились про подальшу спільну діяльність в наданні послуг реабілітації військовим, ветеранам та членам їх родин Це надзвичайно важливо, адже війна триває не лише на полі бою — вона залишає сліди в душах тих, хто боронив країну, та їх близьких Психологічна підтримка допомагає відновлювати сили, знаходити внутрішні ресурси та повертатися до життя Разом ми можемо зробити більше для наших захисників та їх родин
Колектив КМКЛ №10 щиро вітає всіх українців із цим святом! Нехай скоріше настане мир, а в серцях живе віра у сильну та вільну Україну. Зі святом Незалежності!
Наш мозок – це «командний центр» усього організму. Ось кілька простих правил, які допоможуть вам зберегти ясність розуму, міцну пам’ять і гарне самопочуття: Повноцінний сон – 7-9 годин на добу. Недосипання виснажує мозок і підвищує рівень стресу. Збалансоване харчування – додайте в раціон більше омега-3 (риба, горіхи), вітамінів групи B (злаки, яйця) та антиоксидантів (ягоди, овочі). Фізична активність – навіть 30 хвилин ходьби на день покращують кровообіг і живлення мозку. Мінімум стресу – практикуйте дихальні вправи, медитацію, проводьте час із близькими. Тренування мозку – читайте, вчіть нове, розв’язуйте логічні задачі. Контроль тиску та холестерину – проблеми з судинами можуть призвести до інсульту та когнітивних порушень. Інсульт – небезпечний стан, що може призвести до втрати мовлення, паралічу, порушень пам’яті та навіть інвалідності. Його наслідки можуть бути незворотними, якщо не надати допомогу в перші години! Пам’ятайте головні симптоми інсульту: Раптове оніміння або слабкість обличчя, руки чи ноги, особливо з одного боку тіла. Порушення мовлення або розуміння. Різке погіршення зору. Втрата рівноваги, запаморочення, сильний головний біль без причини. При перших ознаках – негайно викликайте швидку! Час – це мозок! Отримуйте направлення на консультацію до невролога в КМКЛ №10, щоб зменшити ризики та дбати про своє здоров’я
Паліативна допомога – це комплекс медичних, психологічних та соціальних послуг, спрямованих на полегшення життя пацієнтів з моменту встановлення діагнозу важкого захворювання. Вона охоплює симптоматичну терапію, попередження та лікування хронічного больового синдрому, медикаментозну підтримку, а також психологічну та соціальну допомогу пацієнтам і їхнім сім’ям Наше відділення забезпечує комфортне перебування пацієнтів у сучасних палатах, розрахованих на одну-дві особи (загалом 25 палат, відділення розраховане на 40 місць). Палати обладнані всім необхідним для максимального комфорту, створюючи атмосферу, що наближена до домашніх умов і сприяє позитивному психо-емоційному стану. Кожна палата має можливість кисневої підтримки, душову, туалет, кондиціонування та індивідуальне опалення. Наш персонал забезпечує нагляд і консультації від досвідчених фахівців- лікарів-терапевтів, а також доброзичливий та чуйний середній і молодший медичний персонал. Ми забезпечуємо цілодобовий догляд, психологічну підтримка та духовний супровід для пацієнтів. За потреби виконуються всі необхідні обстеження, включаючи електрокардіографію, УЗД, рентгенографію та лабораторні дослідження. У Голосіївському районі функціонує виїзна бригада нашого відділення, яка готова надати паліативну допомогу на дому. За необхідності наші фахівці можуть приїхати до пацієнта, провести консультацію і забезпечити необхідну підтримку на всіх етапах захворювання Ми прагнемо забезпечити гідні умови життя для кожного пацієнта, надаючи повноцінну медичну, психологічну та соціальну підтримку +38 044 525-20-90