Поради від лікарів КМКЛ №10
Весна — це оновлення, але й випробування для організму після зими. Ось як підтримати здоров’я в цей період:
Весною організм часто відчуває нестачу вітамінів. Додайте у раціон більше свіжих овочів, зелені, фруктів, горіхів та риби.
Більше рухайтесь.
Сонячні дні — чудова можливість для прогулянок на свіжому повітрі. Фізична активність покращує обмін речовин і настрій.
Нормалізуйте режим дня.
Після зимового періоду організму потрібно більше відпочинку. Намагайтеся спати не менше 7-8 годин на добу.
Дотримуйтесь водного балансу.
Навесні важливо пити достатньо води, щоб допомогти організму очиститися від токсинів.
Зміцнюйте імунітет.
Контрастний душ, помірне загартовування та прогулянки на свіжому повітрі сприяють зміцненню імунної системи.
Дбайте про емоційний стан.
Весняні перепади настрою — нормальне явище. Дозволяйте собі відпочивати, спілкуйтеся з близькими та знаходьте час для приємних справ.
Будьте здорові та насолоджуйтесь весною! 
